Pema Chödrön is een Amerikaanse boeddhistische non en een vooraanstaand leerling van Chögyam Trunpa en Sakyong Mipham.
Meer over Pema ChödrönSteeds meer mensen verlangen naar authenticiteit en compassie. Pema Chödrön laat zien dat meditatie een geweldig middel is om hier invulling aan te geven. Met dit boek laat ze de lezers kennismaken met meditatie in al haar facetten.
De basisprincipes van ademhalen tot de juiste houding komen uitgebreid aan bod. Ook legt ze uit dat moeilijke momenten, gedachten en emoties een opening kunnen zijn naar vriendelijkheid voor onszelf en de ander.
meditatie boeddhisme persoonlijke ontwikkeling ademhalingstechnieken bewustzijn zelfcompassie mindfulness aandachtstraining emotieregulatie spiritualiteit shamatha ontspanning zelfacceptatie zelfkennis lichaamshouding hier en nu gedachtenpatronen compassie aandachtfocus zintuiglijke waarneming stressreductie loslaten innerlijke rust