trefwoord
Lichaamsbeweging: De sleutel tot een vitaal leven
Ons lichaam is ontworpen om te bewegen, maar tegelijkertijd ingesteld op behoud van energie. Deze evolutionaire paradox verklaart waarom we zo vaak op de bank blijven zitten, terwijl we eigenlijk weten dat bewegen cruciaal is voor onze gezondheid. Te weinig lichaamsbeweging is een van de grootste gezondheidsproblemen van deze tijd - met verstrekkende gevolgen voor zowel ons lichaam als onze geest.
Gelukkig groeit het wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van bewegen exponentieel. Van betere hersenfuncties tot verhoogde creativiteit, van stressreductie tot persoonlijke groei: lichaamsbeweging blijkt een wondermiddel dat veel verder reikt dan alleen fysieke fitheid.
De revolutionaire kracht van beweging voor je hersenen
Neuropsycholoog Erik Scherder is een van de meest prominente voorvechters van het belang van lichaamsbeweging voor onze hersenen. Zijn onderzoek toont glashelder aan dat bewegen niet alleen goed is voor je lichaam, maar essentieel voor optimale hersenfunctie.
SPOTLIGHT: Erik Scherder
Als hoogleraar neuropsychologie heeft Scherder het wetenschappelijk bewijs geleverd dat lichaamsbeweging onze hersenen versterkt. Hij legt de link tussen fysieke activiteit en mentale gezondheid op een toegankelijke manier uit.
Meer over Erik Scherder
Erik Scherder
Laat je hersenen niet zitten
Een wetenschappelijk onderbouwd pleidooi voor meer beweging. Scherder toont aan hoe lichaamsbeweging je brein beschermt en versterkt, met uitgebreide uitleg over de positieve effecten op geheugen, concentratie en creativiteit.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Erik Scherder
Liever moe dan lui
Nieuw boek waarin Scherder concrete bewegingsadviezen geeft: elk half uur drie minuten bewegen. Hij presenteert lichaamsbeweging als hoofdoplossing voor zowel fysieke als mentale gezondheid, met specifieke tips voor dagelijks gebruik.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Als je voldoende beweegt, dan krijg je een betere mentale conditie en voel je je dus prettiger. Bewegen heeft een positief effect op allerlei breinfuncties zoals geheugen, concentratie, denkkracht, de verwerking van informatie en creativiteit.
Uit: Laat je hersenen niet zitten
Auteurs die schrijven over 'lichaamsbeweging'
Intelligent bewegen: Lichaamsbeweging voor persoonlijke groei
Fabio D'Agata brengt een verfrissende visie op lichaamsbeweging. Voor hem is bewegen meer dan alleen fysieke training - het is een middel voor persoonlijke ontwikkeling en gedragsverandering. Zijn methode 'Intelligent Bewegen' helpt mensen om door beweging sneller en effectiever te groeien.
SPOTLIGHT: Fabio D'Agata
Als oprichter van SPAT Verandert ontwikkelde D'Agata een unieke methode waarbij lichaamsbeweging centraal staat in persoonlijke ontwikkeling. Hij laat zien hoe bewegen niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook voor geest en emoties.
Meer over Fabio D'Agata
Fabio D'Agata
Intelligent bewegen
Intelligent bewegen combineert fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling. D'Agata legt uit waarom we lui zijn aangelegd en hoe je lichaamsbeweging kunt inzetten voor persoonlijke groei, met het lichaam als bondgenoot.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Intelligent bewegen - Lichaamsbeweging voor persoonlijke groei
Fabio D'Agata
D'Agata legt uit waarom het zo lastig is om in beweging te komen: ons lichaam heeft geen noodzaak om te bewegen, ons brein dicteert te veel en ons gevoelsleven staat uit. Hij biedt concrete oplossingen.
Fabio D'Agata
Samen intelligent bewegen
Bestseller die de methode van Intelligent Bewegen doorontwikkelt. D'Agata toont aan dat samen bewegen persoonlijke groei versnelt en een lichaamsgerichte oplossing biedt voor stress, burn-out en eenzaamheid.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Samen intelligent bewegen - Gedragsverandering in de hoogste versnelling
Fabio D'Agata
D'Agata legt uit hoe samen bewegen drie grote krachten heeft: het breekt emotionele muren af, brengt mensen dichter bij elkaar en zet persoonlijke groei in de hoogste versnelling. Met interviews van experts als Marco van Basten en Dirk de Wachter.
Intelligent bewegen
Een noodzaak om te bewegen vind je door een persoonlijk hoger doel te formuleren. Dim je brein door te bewegen, zodat creativiteit ontstaat. Activeer je gevoelsleven om jezelf beter te leren aanvoelen. Dat is intelligent bewegen.
Lichaamsbeweging op de werkvloer
Thuiswerken en langdurig zitten zijn de norm geworden, met alle gevolgen van dien. Gelukkig zijn er vernieuwende concepten die lichaamsbeweging integreren in onze werkdag. Het gaat niet alleen om gezondheid, maar ook om productiviteit en creativiteit.
Martine de Vaan
Walk your meeting
De Vaan introduceert het concept van wandelende vergaderingen. Ze toont aan dat meer beweging tijdens de werkdag leidt tot betere gezondheid, hogere productiviteit en verhoogde creativiteit - zonder dat het extra tijd kost.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Hoe blijven we bewegen in deze luie coronatijd?
Fabio D'Agata
Waarom is in beweging komen zo lastig tijdens thuiswerken? D'Agata legt uit hoe luiheid verklaarbaar is, maar dat intelligent zelfbehoud juist vraagt om lichaamsbeweging. Met drie praktische tips voor meer beweging in je dag.
Paul Van Den Bosch
Carolien Van Den Bosch
De ideale dag
Het echtpaar Van Den Bosch behandelt lichaamsbeweging als cruciaal element voor een gezond leven. Ze leggen uit hoe je dit met de juiste intensiteit en regelmaat kunt doen voor optimale gezondheid.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
De allesomvattende voordelen van regelmatige lichaamsbeweging
De wetenschappelijke consensus is duidelijk: lichaamsbeweging is het krachtigste medicijn dat we hebben. Het versterkt niet alleen ons immuunsysteem, maar beïnvloedt ook onze stemming, ons energieniveau en zelfs onze levensverwachting.
Tom Rath
Eet, beweeg, slaap
Rath presenteert beweging als tweede pijler van gezondheid, naast eten en slapen. Hij benadrukt het belang van het verminderen van zittend gedrag en geeft praktische tips om meer beweging in het dagelijks leven te integreren.
Boek bekijken
Op voorraad | Op werkdagen voor 17:00 besteld, volgende dag in huis | Gratis verzonden
Millie van der Heijden
Klaas Koster
Lang zal je leefstijl!
Koster en Van der Heijden plaatsen lichaamsbeweging als een van de drie huizen op het leefstijlplein. Het boek behandelt beweging als essentiële pijler voor een gezonde leefstijl, naast voeding en ontspanning.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Lang zal je leefstijl - ‘Goed onderbouwde informatie’
Annemarie Smits
Dit boek helpt je in kleine stappen je leefstijl aan te passen. Het bewegingshuis is een van de drie fundamenten, met concrete richtlijnen over wanneer je beweegt, sport of traint voor het juiste energieniveau.
Daphne van Dijk
Winnen door verlies
Nieuw boek waarin Van Dijk lichaamsbeweging beschrijft als helende kracht tijdens rouw. Ze laat zien hoe letterlijk in beweging blijven therapeutisch werkt: het lichaam weet wat het hoofd nog niet begrijpt.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Beweging voor mentaal welzijn
De verbinding tussen lichaamsbeweging en mentale gezondheid wordt steeds helderder. Bewegen werkt als een natuurlijk antidepressivum, vermindert angst en helpt bij stressregulatie. Het is niet alleen preventief, maar ook curatief.
Esther van Fenema
Mentale schijf van vijf
Van Fenema presenteert voldoende bewegen als een van de vijf essentiële elementen voor mentaal welzijn. Ze legt uit hoe lichaamsbeweging bijdraagt aan zowel lichamelijke als mentale gezondheid, met praktische tips.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Mentale schijf van vijf - ‘Neem de tijd voor dit boek’
Henk Jan Kamsteeg
Uit onderzoek blijkt dat zes maanden wandelen (45 minuten, drie keer per week) positieve effecten heeft op cruciale hersengebieden. Bewegen heeft een remmend effect op achteruitgang van de prefrontale en temporale cortex.
Jan Jaap Verolme
Handboek Stress te lijf
Verolme beschrijft beweging als een van de zes pijlers in de 'Zes tegen Stress'-methode. Het handboek geeft praktische aanwijzingen hoe lichaamsbeweging essentieel is voor effectieve stressreductie.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Martijn Veltkamp: ‘Hoe je fietsend je hoofd verzorgt’
Martijn Veltkamp
Hoe fietsend je hoofd leegmaakt en creativiteit vergroot. Martijn Veltkamp legt uit dat sporten je helpt negatieve emoties af te laten glijden en in een meditatieve staat te komen waarin creativiteit floreert.
Kleine stappen, grote impact
Het goede nieuws is dat je niet meteen marathons hoeft te lopen om de voordelen van lichaamsbeweging te ervaren. Kleine, consistente veranderingen hebben al een enorm effect. Een wandeling van dertig minuten, elk half uur even opstaan van je stoel, of bewust bewegen tijdens vergaderingen - het zijn allemaal stappen richting een vitaler leven.
Lichaamsbeweging is geen luxe maar een noodzaak. Het is de investering met het hoogste rendement die je kunt doen. Want als je lichaam in beweging komt, komt ook je brein, je creativiteit, je emoties en uiteindelijk je hele leven in beweging. De vraag is niet óf je gaat bewegen, maar wanneer je begint.
De bestsellers
-
€ 18,99
-
€ 27,50
-
€ 26,75
-
€ 21,99
-
€ 23,99
