Fred Sterk is GZ-psycholoog en psychotherapeut, gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie.
Meer over de auteursTwee zelfhulpboeken in één band: 'Ruimte voor jezelf' en 'Emotioneel in balans'. Beide boekenbevatten herkenbare voorbeelden, tips en technieken voor een groot aantal onderwerpen waar bijna iedereen in het dagelijks leven mee te maken krijgt. Met als centraal thema: hoe krijg je sociaal en emotioneel meer ruimte.
Deel 1: 'Ruimte voor jezelf', leert hoe u het beste om kunt gaan met sociale druk en prestatie- en informatiestress. U kunt bewust leren kiezen voor uw authentieke wensen, prioriteiten en persoonlijke grenzen zonder uw omgeving tekort te doen.
Deel 2: 'Emotioneel in balans', beschrijft hoe u ongezonde negatieve emoties kunt verminderen en positieve emoties en zelfvertrouwen kunt uitbreiden en versterken. Het accent in dit deel ligt op het overwinnen van emotionele belemmeringen en het doelgericht leren benutten van uw talenten en mogelijkheden.
Specifieke negatieve emoties kunnen veranderen. Positieve emoties als geluk, liefde en voldoening kunt u vasthouden en uitbreiden. 'Ruimte voor jezelf' helpt u meer op uw eigen kompas te varen, zonder u schuldig te voelen, meer van het leven te genieten en te blijven vertrouwen op uw eigen kracht.
persoonlijke ontwikkeling psychologie zelfvertrouwen emotionele balans cognitieve gedragstherapie grenzen stellen persoonlijke ruimte negatieve gedachten angst assertiviteit depressie perfectionisme verbeeldingskracht positieve emoties paniek boosheid zelfbeeld pijn dwangmatig piekeren schuld vraagtechnieken verdriet lichaamsbeeld jaloezie relaties trauma liefde nee zeggen ontspanning emotionele intelligentie
